WarzywaZweryfikowano (USDA)
taro, surowe
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 112 kcal |
| Białko | 1,5 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 22,4 g |
| w tym cukry | 0,4 g |
| Błonnik | 4,1 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
2,8 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 18% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 112 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 0,2 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 22,4 g | 9% |
| w tym cukry | 0,4 g | <1% |
| Białko | 1,5 g | 3% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 43 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 33 mg |
| Mangan | 0,4 mg |
| Fosfor | 84 mg |
| Potas | 591 mg |
| Selen | 0,7 µg |
| Cynk | 0,2 mg |
| Foliany | 22 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 4,5 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 2,4 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj taro, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia