MięsoZweryfikowano (USDA)

Szynka wieprzowa, wędzona, extra chuda (około 4% tłuszczu), w puszce, niegotowana

Health Score: 66/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	120 kcal
Białko	18,5 g
Tłuszcz	4,6 g
w tym nasycone	1,5 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	3,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 40% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 14% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	180 kcal	9%
Tłuszcz	6,8 g	10%
w tym nasycone	2,3 g	11%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	27,8 g	56%
Sól	4,7 g	79%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	38 mg
Wapń	6 mg
Żelazo	0,9 mg
Magnez	17 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	224 mg
Potas	364 mg
Selen	14,5 µg
Cynk	1,9 mg
Foliany	6 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	0,8 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	93 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Paski Z Fileta Z Piersi Indyka — Lidl107 kcal Filet z indyka gotowany — Krakus107 kcal Cielęcina, golonka, chude i tłuszcz, surowe107 kcal Szynka, krojona, pakowana, wędlina (96% tłuszczu bez dodatku, woda dodana)107 kcal

Więcej białka

Wołowina, australijska, importowana, Wagyu, żebro, stek/rostbef z końca żebra, bez kości, oddzielny tylko chudy, marmurkowatość 4/5, surowa20,4 g białka Kurczak, skóra, gotowana, pieczona20,4 g białka Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, połowa goleni, tylko chuda, surowa20,4 g białka Cielęcina australijska, tylna golonka, surowa, z kością, z oddzielnym mięsem20,4 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, extra chuda (około 4% tłuszczu), w puszce, niegotowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia