Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Szynka, indycza, krojona, ekstra chuda, pakowana lub wędlina

Health Score: 66/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie134 kcal
Białko19,6 g
Tłuszcz5,8 g
w tym nasycone0,5 g
Węglowodany0,9 g
w tym cukry0,5 g
Błonnik0 g
Sól2,6 g

Na tle kategorii Mięso

O 33% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 9% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

Udział w dziennym spożyciu — 100 g

Energia134 kcal7%
Tłuszcz5,8 g8%
w tym nasycone0,5 g3%
Węglowodany0,9 g<1%
w tym cukry0,5 g<1%
Białko19,6 g39%
Sól2,6 g43%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol67 mg
Wapń5 mg
Żelazo1,4 mg
Magnez20 mg
Fosfor304 mg
Potas299 mg
Selen37 µg
Cynk2,4 mg
Foliany6 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120,3 µg
Witamina B60,2 mg
Witamina C0 mg
Witamina D2 µg
Witamina E0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa120 kcalMięso dzikie, jeleń, surowe120 kcalWołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa120 kcalWieprzowina, świeża, noga (szynka), połowa z tyłu, tylko chude mięso, surowa (w tym produkty dla programu dystrybucji żywności USDA)120 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, surowe21,6 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, tylko chuda część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy21,6 g białkaWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa21,6 g białkaKurczak, udko, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce21,6 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj szynka, indycza, krojona, ekstra chuda, pakowana lub wędlina do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia