WarzywaZweryfikowano (USDA)
Szpinak winny, surowy
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 19 kcal |
| Białko | 1,8 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| Węglowodany | 3,4 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 53% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 19 kcal | <1% |
| Tłuszcz | 0,3 g | <1% |
| Węglowodany | 3,4 g | 1% |
| Białko | 1,8 g | 4% |
| Sól | 0,1 g | 1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 109 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 65 mg |
| Mangan | 0,7 mg |
| Fosfor | 52 mg |
| Potas | 510 mg |
| Selen | 0,8 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 140 µg |
| Witamina A | 400 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 102 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szpinak winny, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia