WarzywaZweryfikowano (USDA)
szpinak musztardowy, gotowany, odcedzony, bez soli
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 16 kcal |
| Białko | 1,7 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| Węglowodany | 0,8 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 60% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 16 kcal | <1% |
| Tłuszcz | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 0,8 g | <1% |
| Białko | 1,7 g | 3% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 158 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 7 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 18 mg |
| Potas | 285 mg |
| Selen | 0,6 µg |
| Cynk | 0,1 mg |
| Foliany | 73 µg |
| Witamina A | 410 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 65 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szpinak musztardowy, gotowany, odcedzony, bez soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia