WarzywaZweryfikowano (USDA)
Szparagi, w puszce, standardowe opakowanie, kawałki i płyny
Health Score: 64/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 15 kcal |
| Białko | 1,8 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 1,5 g |
| Błonnik | 1 g |
| Sól | 0,7 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 63% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 15 kcal | <1% |
| Tłuszcz | 0,2 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 1,5 g | <1% |
| Białko | 1,8 g | 4% |
| Sól | 0,7 g | 12% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 9 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 38 mg |
| Potas | 172 mg |
| Selen | 1,6 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 85 µg |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 16,5 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 1,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szparagi, w puszce, standardowe opakowanie, kawałki i płyny do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia