RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, tilapia, hodowlana, surowa
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 95 kcal |
| Białko | 19 g |
| Tłuszcz | 2,5 g |
| w tym nasycone | 0,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 35% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 114 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 3 g | 4% |
| w tym nasycone | 0,8 g | 4% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 22,8 g | 46% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 47,6 mg |
| Wapń | 8,6 mg |
| Żelazo | 0 mg |
| Magnez | 24,3 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 159 mg |
| Potas | 342 mg |
| Selen | 20,5 µg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Witamina B12 | 0,8 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, tilapia, hodowlana, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia