WarzywaZweryfikowano (USDA)
Paprocie, surowe
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 34 kcal |
| Białko | 4,6 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| Węglowodany | 5,5 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 15% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 2,5 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 34 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,4 g | <1% |
| Węglowodany | 5,5 g | 2% |
| Białko | 4,6 g | 9% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 32 mg |
| Żelazo | 1,3 mg |
| Magnez | 34 mg |
| Mangan | 0,5 mg |
| Fosfor | 101 mg |
| Potas | 370 mg |
| Cynk | 0,8 mg |
| Witamina A | 181 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina C | 26,6 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj paprocie, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia