ZbożaZweryfikowano (USDA)
Otręby pszenne, surowe
Dane niepotwierdzone, mogą być niepełne. Wartości odżywcze poniżej nie zostały jeszcze zweryfikowane.
Health Score: 96/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 216 kcal |
| Białko | 15,6 g |
| Tłuszcz | 4,3 g |
| w tym nasycone | 0,6 g |
| Węglowodany | 21,7 g |
| w tym cukry | 0,4 g |
| Błonnik | 42,8 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
O 39% mniej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 64% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 162 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 3,2 g | 5% |
| w tym nasycone | 0,5 g | 2% |
| Węglowodany | 16,3 g | 6% |
| w tym cukry | 0,3 g | <1% |
| Białko | 11,7 g | 23% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 73 mg |
| Żelazo | 10,6 mg |
| Magnez | 611 mg |
| Mangan | 11,5 mg |
| Fosfor | 1010 mg |
| Potas | 1180 mg |
| Selen | 77,6 µg |
| Cynk | 7,3 mg |
| Foliany | 79 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 1,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 1,5 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj otręby pszenne, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia