MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, pieczony, podroby, gotowane, duszone
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 165 kcal |
| Białko | 26,8 g |
| Tłuszcz | 5,2 g |
| w tym nasycone | 1,6 g |
| Węglowodany | 0,9 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 18% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 25% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 248 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 7,8 g | 11% |
| w tym nasycone | 2,5 g | 12% |
| Węglowodany | 1,3 g | <1% |
| Białko | 40,2 g | 80% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 357 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 6,1 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 213 mg |
| Potas | 160 mg |
| Selen | 100 µg |
| Cynk | 4,6 mg |
| Foliany | 303 µg |
| Witamina A | 2440 IU |
| Witamina B12 | 8,5 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 6,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, wybór29,5 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, okrąg (eye round), chuda i tłusta, gotowana, wolno pieczona29,5 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, chuda i tłusta, gotowana, duszona29,5 g białkaKurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, grillowane29,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, pieczony, podroby, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia