MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 146 kcal |
| Białko | 25,3 g |
| Tłuszcz | 5 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,5 g |
Na tle kategorii Mięso
O 27% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 18% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 219 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 7,5 g | 11% |
| w tym nasycone | 2,2 g | 11% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 38 g | 76% |
| Sól | 0,7 g | 12% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 124 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 197 mg |
| Potas | 250 mg |
| Selen | 30,8 µg |
| Cynk | 2,6 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 6 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, z kopytem, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa131 kcalMięso dzikie, bawół, wodny, gotowane, pieczone131 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona131 kcalMieso Mielone ze Schabu — Dolina Dobra131 kcal
Więcej białka
Wołowina, stek chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, chude i tłuste, gotowane, szybko smażone27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, tylko chude, gotowane, szybko smażone27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, gotowana, duszona27,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, ciemne mięso, udko, mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia