ZbożaZweryfikowano (USDA)
Kasza pszenna, błyskawiczna (1 minuta), sucha
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 359 kcal |
| Białko | 11,8 g |
| Tłuszcz | 1,5 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 68,2 g |
| w tym cukry | 0,5 g |
| Błonnik | 4,4 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 269 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 1,1 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 51,2 g | 20% |
| w tym cukry | 0,4 g | <1% |
| Białko | 8,9 g | 18% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 801 mg |
| Żelazo | 29,8 mg |
| Magnez | 45 mg |
| Mangan | 1,4 mg |
| Fosfor | 167 mg |
| Potas | 151 mg |
| Cynk | 1,4 mg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kasza pszenna, błyskawiczna (1 minuta), sucha do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia