Wszystkie produkty
WarzywaZweryfikowano (USDA)

Kapusta czerwona, surowa

Health Score: 64/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie34 kcal
Białko1,2 g
Tłuszcz0,2 g
Węglowodany6,8 g
Sól0 g

Na tle kategorii Warzywa

O 15% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).

Białka ma o 32% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).

Udział w dziennym spożyciu — 100 g

Energia34 kcal2%
Tłuszcz0,2 g<1%
Węglowodany6,8 g3%
Białko1,2 g2%
Sól0 g<1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Wapń31 mg
Żelazo0 mg
Magnez13,3 mg
Mangan0,3 mg
Fosfor35,8 mg
Potas269 mg
Cynk0,3 mg
Witamina B60,2 mg
Witamina C53,9 mg

Zamienniki z kategorii Warzywa

Mniej kalorii

Grzyb, crimini30 kcalCukinia, zimowa, hubbard, gotowana, gotowana, tłuczona, z solą30 kcalPomidory krojone z czosnkiem i cebulą — Cook Italia30 kcalKapusta japońska, świeża, kiszona30 kcal

Więcej białka

Ziemniaki, russet, bez skórki, surowe2,3 g białkaZielona musztarda, mrożona, gotowana, gotowana, odsączona, bez soli2,3 g białkaZielona musztarda, mrożona, gotowana, gotowana, odsączona, z solą2,3 g białkakukurydza słodka, biała, w puszce, całe ziarna, odsączone2,3 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Warzywa

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kapusta czerwona, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia