OwoceZweryfikowano (USDA)
Jeżyny, surowe
Health Score: 59/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 43 kcal |
| Białko | 1,4 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 4,3 g |
| w tym cukry | 4,9 g |
| Błonnik | 5,3 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Owoce
O 31% mniej kalorii niż mediana kategorii Owoce w katalogu Sazelii (62 kcal w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 52 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 0,6 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 5,2 g | 2% |
| w tym cukry | 5,9 g | 7% |
| Białko | 1,7 g | 3% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 29 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0,7 mg |
| Fosfor | 22 mg |
| Potas | 162 mg |
| Selen | 0,4 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 25 µg |
| Witamina A | 11 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0 mg |
| Witamina C | 21 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 1,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jeżyny, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia