ZbożaZweryfikowano (USDA)
jęczmień, perłowy, surowy
Health Score: 87/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 352 kcal |
| Białko | 9,9 g |
| Tłuszcz | 1,2 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 62,1 g |
| w tym cukry | 0,8 g |
| Błonnik | 15,6 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 264 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 0,9 g | 1% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 46,6 g | 18% |
| w tym cukry | 0,6 g | <1% |
| Białko | 7,4 g | 15% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 29 mg |
| Żelazo | 2,5 mg |
| Magnez | 79 mg |
| Mangan | 1,3 mg |
| Fosfor | 221 mg |
| Potas | 280 mg |
| Selen | 37,7 µg |
| Cynk | 2,1 mg |
| Foliany | 23 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jęczmień, perłowy, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia