MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, cała (goleni i udziec), oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 190 kcal |
| Białko | 27,3 g |
| Tłuszcz | 8,1 g |
| w tym nasycone | 3,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 5% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 27% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 285 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 12,1 g | 17% |
| w tym nasycone | 4,9 g | 25% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 41 g | 82% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 89 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 2,2 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 214 mg |
| Potas | 326 mg |
| Selen | 5,9 µg |
| Cynk | 4,8 mg |
| Witamina B12 | 3,2 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane170 kcalIndyk, części detaliczne, skrzydło, mięso, gotowane, pieczone170 kcalPasztet z pomidorami — Dorset170 kcalWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana170 kcal
Więcej białka
Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona30,1 g białkaWołowina, udziec, stek górny, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana30,1 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, łata (flank), chuda i tłusta, gotowana, duszona30,1 g białkaWołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana30,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, cała (goleni i udziec), oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia