WarzywaZweryfikowano (USDA)
Hyacinth-beans, immature seeds, raw
Health Score: 58/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 46 kcal |
| Białko | 2,1 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 5,9 g |
| w tym cukry | 4,1 g |
| Błonnik | 3,3 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 15% więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 15% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 46 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,2 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 5,9 g | 2% |
| w tym cukry | 4,1 g | 5% |
| Białko | 2,1 g | 4% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 50 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 40 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 49 mg |
| Potas | 252 mg |
| Selen | 1,5 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 62 µg |
| Witamina A | 43 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0 mg |
| Witamina C | 12,9 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Warzywa
Mniej kalorii
Więcej białka
Karczochy (globe lub francuskie), mrożone, gotowane, wrzące, odsączone, z solą3,1 g białkaKukurydza słodka żółta, mrożona, ziarna na kolbie, gotowana, gotowana, odcedzona, z solą3,1 g białkaKukurydza słodka żółta, mrożona, ziarna na kolbie, gotowana, gotowana, odcedzona, bez soli3,1 g białkaKarczochy (globe lub francuskie), mrożone, gotowane, wrzące, odsączone, bez soli3,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj hyacinth-beans, immature seeds, raw do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia