OwoceZweryfikowano (USDA)
guawa, pospolita, surowa
Health Score: 56/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 68 kcal |
| Białko | 2,6 g |
| Tłuszcz | 1 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 8,9 g |
| w tym cukry | 8,9 g |
| Błonnik | 5,4 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Owoce
O 10% więcej kalorii niż mediana kategorii Owoce w katalogu Sazelii (62 kcal w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 82 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 1,1 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,3 g | 2% |
| Węglowodany | 10,7 g | 4% |
| w tym cukry | 10,7 g | 12% |
| Białko | 3,1 g | 6% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 18 mg |
| Żelazo | 0,3 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 40 mg |
| Potas | 417 mg |
| Selen | 0,6 µg |
| Cynk | 0,2 mg |
| Foliany | 49 µg |
| Witamina A | 31 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 228 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,7 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj guawa, pospolita, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia