Wszystkie produkty
WarzywaZweryfikowano (USDA)

Gorzki melon, strąki, surowe

Health Score: 69/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie17 kcal
Białko1 g
Tłuszcz0,2 g
Węglowodany0,9 g
Błonnik2,8 g
Sól0 g

Na tle kategorii Warzywa

O 57% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).

Białka ma o 45% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).

Udział w dziennym spożyciu — 100 g

Energia17 kcal<1%
Tłuszcz0,2 g<1%
Węglowodany0,9 g<1%
Białko1 g2%
Sól0 g<1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol0 mg
Wapń19 mg
Żelazo0,4 mg
Magnez17 mg
Mangan0,1 mg
Fosfor31 mg
Potas296 mg
Selen0,2 µg
Cynk0,8 mg
Foliany72 µg
Witamina A24 IU
Witamina B120 µg
Witamina B60 mg
Witamina C84 mg
Witamina D0 µg

Zamienniki z kategorii Warzywa

Mniej kalorii

Kapusta Kwaszona — Stefanek15 kcalKapusta kimchi15 kcalEscarole, gotowana, gotowana, odsączona, bez dodatku soli15 kcalFasola żółta, konserwowa, bez soli, stałe i płynne15 kcal

Więcej białka

Kalafior, mrożony, nieprzygotowany2 g białkabatat, gotowany, pieczony w skórce, miąższ, z solą2 g białkabatat, gotowany, pieczony w skórce, miąższ, bez soli2 g białkaPortulaka, surowa2 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Warzywa

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj gorzki melon, strąki, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia