MięsoZweryfikowano (USDA)
Gęś kanadyjska, tylko mięso z piersi, bez skóry, surowe
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 133 kcal |
| Białko | 24,3 g |
| Tłuszcz | 4 g |
| w tym nasycone | 0,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 34% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 13% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 200 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 6 g | 9% |
| w tym nasycone | 0,9 g | 5% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 36,5 g | 73% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 80 mg |
| Wapń | 4 mg |
| Żelazo | 5,9 mg |
| Magnez | 29 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 256 mg |
| Potas | 336 mg |
| Cynk | 1,7 mg |
| Witamina A | 11 IU |
| Witamina B12 | 4,1 µg |
| Witamina B6 | 1,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, tylko chude mięso, gotowana, grillowana26,8 g białkaMięso dzikie, bawół, wodny, gotowane, pieczone26,8 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone26,8 g białkaWołowina, filet z górnej części polędwicy, bez kości, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, grillowana26,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj gęś kanadyjska, tylko mięso z piersi, bez skóry, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia