WarzywaZweryfikowano (USDA)
Eppaw, surowy
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 150 kcal |
| Białko | 4,6 g |
| Tłuszcz | 1,8 g |
| Węglowodany | 31,7 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
3,8 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 2,5 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 150 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 1,8 g | 3% |
| Węglowodany | 31,7 g | 12% |
| Białko | 4,6 g | 9% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 110 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 32 mg |
| Mangan | 1,1 mg |
| Fosfor | 165 mg |
| Potas | 340 mg |
| Selen | 0,9 µg |
| Cynk | 1,2 mg |
| Foliany | 24 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 13 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj eppaw, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia