Wszystkie produkty

WarzywaZweryfikowano (USDA)

Bakłażan, surowy

Health Score: 65/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	26 kcal
Białko	0,9 g
Tłuszcz	0,1 g
Węglowodany	3 g
Błonnik	2,5 g
Sól	0 g

Na tle kategorii Warzywa

O 35% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).

Białka ma o 54% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).

Udział w dziennym spożyciu — 100 g

Energia	26 kcal	1%
Tłuszcz	0,1 g	<1%
Węglowodany	3 g	1%
Białko	0,9 g	2%
Sól	0 g	<1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Wapń	11,1 mg
Żelazo	0 mg
Magnez	13,5 mg
Mangan	0,1 mg
Fosfor	22,8 mg
Potas	222 mg
Cynk	0,1 mg
Foliany	20 µg
Witamina C	0,8 mg

Zamienniki z kategorii Warzywa

Mniej kalorii

Sok pomidorowy, z dodatkami, z koncentratu, stabilny w temperaturze pokojowej23 kcal Szpinak, gotowany, gotowany, odsączony, bez soli23 kcal Kalafior, gotowany, gotowany, odsączony, z solą23 kcal Marchewki, w puszce, bez dodatku soli, stałe i płynne23 kcal

Więcej białka

Fasola pinto, dojrzałe nasiona, kiełkująca, gotowana, gotowana, odsączona, bez soli1,9 g białka Fasola pinto, dojrzałe nasiona, kiełkująca, gotowana, gotowana, odsączona, z solą1,9 g białka Ziemniaki, puree, domowej roboty, z dodatkiem mleka pełnotłustego i masła1,9 g białka Wodorosty, kanadyjskie, hodowane EMI-TSUNOMATA, rehydratyzowane1,9 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Warzywa

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj bakłażan, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia