OwoceZweryfikowano (USDA)
Rowal, surowy
Health Score: 54/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 111 kcal |
| Białko | 2,3 g |
| Tłuszcz | 2 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 17,7 g |
| w tym cukry | 14,1 g |
| Błonnik | 6,2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Owoce
O 79% więcej kalorii niż mediana kategorii Owoce w katalogu Sazelii (62 kcal w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 133 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 2,4 g | 3% |
| w tym nasycone | 0,3 g | 2% |
| Węglowodany | 21,2 g | 8% |
| w tym cukry | 16,9 g | 19% |
| Białko | 2,8 g | 6% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 2,2 mg |
| Magnez | 32 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 52 mg |
| Potas | 131 mg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Witamina A | 19 IU |
| Witamina C | 25,8 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj rowal, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia