PrzekąskiZweryfikowano (USDA)
Krakersy, ser, zwykłe
Health Score: 50/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 489 kcal |
| Białko | 10,9 g |
| Tłuszcz | 22,7 g |
| w tym nasycone | 5,3 g |
| Węglowodany | 57,1 g |
| w tym cukry | 4,5 g |
| Błonnik | 2,3 g |
| Sól | 2,4 g |
Na tle kategorii Przekąski
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Przekąski w katalogu Sazelii (470 kcal w 100 g).
Białka ma o 65% więcej niż mediana kategorii (6,6 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 489 kcal | 24% |
| Tłuszcz | 22,7 g | 32% |
| w tym nasycone | 5,3 g | 26% |
| Węglowodany | 57,1 g | 22% |
| w tym cukry | 4,5 g | 5% |
| Białko | 10,9 g | 22% |
| Sól | 2,4 g | 41% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 3 mg |
| Wapń | 136 mg |
| Żelazo | 4,9 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0,6 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Potas | 156 mg |
| Selen | 13,5 µg |
| Cynk | 1,2 mg |
| Foliany | 152 µg |
| Witamina A | 17 IU |
| Witamina B12 | 0,3 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 2,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj krakersy, ser, zwykłe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia