Wszystkie produkty
WarzywaZweryfikowano (USDA)

Kapusta chińska (pe-tsai), gotowana, wrzucona, odcedzona, bez soli

Health Score: 66/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie14 kcal
Białko1,5 g
Tłuszcz0,2 g
w tym nasycone0 g
Węglowodany0,7 g
Błonnik1,7 g
Sól0 g

Na tle kategorii Warzywa

O 65% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).

Białka ma o 18% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).

Udział w dziennym spożyciu — 100 g

Energia14 kcal<1%
Tłuszcz0,2 g<1%
w tym nasycone0 g<1%
Węglowodany0,7 g<1%
Białko1,5 g3%
Sól0 g<1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol0 mg
Wapń32 mg
Żelazo0,3 mg
Magnez10 mg
Mangan0,2 mg
Fosfor39 mg
Potas225 mg
Selen0,4 µg
Cynk0,2 mg
Foliany53 µg
Witamina A48 IU
Witamina B120 µg
Witamina B60,2 mg
Witamina C15,8 mg
Witamina D0 µg

Zamienniki z kategorii Warzywa

Mniej kalorii

Ogórki, kiszone, koperkowe lub koszerne12 kcalOgórek kiszony Charsznicki — Charsznickie kiszonki Pacia Mariusz12 kcalFasola mung, dojrzałe nasiona, kiełkująca, w puszce, odsączone stałe12 kcalpędy bambusa, gotowane, gotowane, odsączone, bez soli12 kcal

Więcej białka

Ziemniaki, frytki, krojone w falę lub zwykłe, sól dodana w procesie, mrożone, podgrzane w piekarniku2,5 g białkaSerca palmowe, konserwowe2,5 g białkaYardlong bean, cooked, boiled, drained, without salt2,5 g białkaYardlong bean, cooked, boiled, drained, with salt2,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Warzywa

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kapusta chińska (pe-tsai), gotowana, wrzucona, odcedzona, bez soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia