Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Fasola morska, dojrzałe nasiona, w puszce
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 113 kcal |
| Białko | 7,5 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 15,3 g |
| w tym cukry | 0,3 g |
| Błonnik | 5,1 g |
| Sól | 0,8 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
O 16% mniej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% mniej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 85 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,3 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 11,5 g | 4% |
| w tym cukry | 0,2 g | <1% |
| Białko | 5,6 g | 11% |
| Sól | 0,6 g | 11% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 47 mg |
| Żelazo | 1,9 mg |
| Magnez | 47 mg |
| Mangan | 0,4 mg |
| Fosfor | 134 mg |
| Potas | 288 mg |
| Selen | 5,8 µg |
| Cynk | 0,8 mg |
| Foliany | 62 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0,7 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,8 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Fasola czerwona, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, z solą8,7 g białkaFasola czerwona, wszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, bez soli8,7 g białkaFasola czerwona, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, bez soli8,7 g białkaFasola czerwona, wszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, z solą8,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola morska, dojrzałe nasiona, w puszce do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia