Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
fasola adzuki, dojrzałe nasiona, gotowane, gotowane, z solą
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 128 kcal |
| Białko | 7,5 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 17,5 g |
| Błonnik | 7,3 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
O 5% mniej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% mniej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 96 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,1 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 13,1 g | 5% |
| Białko | 5,6 g | 11% |
| Sól | 0,5 g | 8% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 28 mg |
| Żelazo | 2 mg |
| Magnez | 52 mg |
| Mangan | 0,6 mg |
| Fosfor | 168 mg |
| Potas | 532 mg |
| Selen | 1,2 µg |
| Cynk | 1,8 mg |
| Foliany | 121 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Fasola czerwona, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, z solą8,7 g białkaFasola czerwona, wszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, bez soli8,7 g białkaFasola czerwona, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, bez soli8,7 g białkaFasola czerwona, wszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, gotowana, gotowana, z solą8,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola adzuki, dojrzałe nasiona, gotowane, gotowane, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia