WarzywaZweryfikowano (USDA)
Dynia letnia, odmiany crookneck i straightneck, mrożona, nieprzygotowana
Health Score: 64/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 20 kcal |
| Białko | 0,8 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 3,6 g |
| Błonnik | 1,2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 50% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 55% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 20 kcal | 1% |
| Tłuszcz | 0,1 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 3,6 g | 1% |
| Białko | 0,8 g | 2% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 18 mg |
| Żelazo | 0,5 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 35 mg |
| Potas | 209 mg |
| Selen | 0,2 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 12 µg |
| Witamina A | 14 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 6,4 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Warzywa
Mniej kalorii
Więcej białka
Kalafior, gotowany, gotowany, odsączony, z solą1,8 g białkaKalafior, gotowany, gotowany, odsączony, bez soli1,8 g białkaFasola pinto, dojrzałe nasiona, kiełkująca, gotowana, gotowana, odsączona, bez soli1,9 g białkaFasola pinto, dojrzałe nasiona, kiełkująca, gotowana, gotowana, odsączona, z solą1,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj dynia letnia, odmiany crookneck i straightneck, mrożona, nieprzygotowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia