OwoceZweryfikowano (USDA)
Awokado, surowe, wszystkie odmiany
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 160 kcal |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcz | 14,7 g |
| w tym nasycone | 2,1 g |
| Węglowodany | 1,8 g |
| w tym cukry | 0,7 g |
| Błonnik | 6,7 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Owoce
2,6 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Owoce w katalogu Sazelii (62 kcal w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 192 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 17,6 g | 25% |
| w tym nasycone | 2,6 g | 13% |
| Węglowodany | 2,2 g | <1% |
| w tym cukry | 0,8 g | <1% |
| Białko | 2,4 g | 5% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 29 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 52 mg |
| Potas | 485 mg |
| Selen | 0,4 µg |
| Cynk | 0,6 mg |
| Foliany | 81 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 10 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 2,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj awokado, surowe, wszystkie odmiany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia